Sophrologie

Durée : 1h
Tarifs : à partir de 50€

La sophrologie est une technique psycho-corporelle visant à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis corporels.

Elle vous permet d’améliorer votre bien-être quotidien, de préparer mentalement un objectif (professionnel, sportif, etc.) ou encore d’accompagner un traitement médical et de mieux vivre votre maladie.

La sophrologie se base sur trois procédés pour amener la détente et vous amener à vos ressentis :

  • la respiration contrôlée. Inspirée du yoga, permet l’oxygénation du corps, participer à la concentration et aider au contrôle des émotions
  • la détente musculaire, amène la prise de conscience de ses tensions et aide à les relâcher
  • la suggestion mentale, inspirée de l’hypnose, permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures dans le but de créer ou de se remémorer des ressentis agréables
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